Mùa hè, thời tiết nắng nóng rất dễ gây đổ mồ hôi. Đây là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường. Tuy nhiên, có một số ít trường hợp, đổ nhiều mồ hôi lại là dấu hiệu của bệnh lý, bạn cần hết sức cảnh giác.
Lợi ích của mồ hôi không phải ai cũng biết
Tiết mồ hôi là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Việc tiết mồ hôi đem lại nhiều lợi ích, gồm:
- Điều hòa thân nhiệt
Mùa hè, thân nhiệt thường tăng cao. Việc đổ mồ hôi là cơ chế thải nhiệt giúp làm mát cơ thể hiệu quả, đưa cơ thể về mức thân nhiệt bình thường.
- Bảo vệ bề mặt da
Bề mặt da luôn phải tiếp xúc nhiều với khói bụi, bụi bẩn, nếu tích tụ lâu có thể gây ngứa hoặc các vấn đề về da. Việc ra mồ hôi giúp rửa trôi bụi bẩn ấy, bảo vệ da hiệu quả. Ngoài ra, trong mồ hôi còn chứa dermcidin có tác dụng kháng khuẩn, phòng tránh các bệnh ngoài ra một cách tự nhiên và an toàn.
- Loại bỏ độc tố
Mồ hôi bài tiết ra khỏi cơ thể mang theo những chất thải chuyển hóa không cần thiết và có hại như muối dư thừa, cholesterol, amoniac, kim loại nặng… giúp bảo vệ cơ thể từ sâu bên trong.
- Cải thiện tâm trạng
Có thể nhiều người không biết nhưng khi tiết mồ hôi, nhất là lúc tập luyện thể thao, não bộ sẽ tiết ra hormon endorphin giúp cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.
Tăng tiết mồ hôi là tình trạng gì?
Mùa hè thời tiết nắng nóng, đổ mồ hôi là chuyện hết sức bình thường. Tuy nhiên, có nhiều người, lượng mồ hôi tiết ra vô cùng lớn dù cơ thể không nóng và cũng không hề vận động nhiều. Đây là tình trạng tăng bài tiết của tuyến mồ hôi.
Tình trạng tăng tiết mồ hôi không gây đồ mồ hôi ở toàn bộ cơ thể mà thường tập trung ở một số vùng như lòng bàn tay, bàn chân, nách… và các phần khác vẫn khô ráo như bình thường. Tăng tiết mồ hôi không chỉ gây khó chịu, khiến người bị mất tự tin mà còn có thể gây nhiễm trùng da nếu tình trạng này kéo dài do da luôn trong tình trạng ẩm ướt dễ bị vi khuẩn, nấm tấn công.
Ra nhiều mồ hôi có thể là dấu hiệu của bệnh lý
Ra mồ hôi vào mùa hè là hiện tượng sinh lý bình thường, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ra quá nhiều mồ hôi trong khi thời tiết không nóng và cơ thể cũng không hề vận động nhiều thì đó có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm như:
Cường giáp: Cường giáp là tình trạng dư thừa hormon tuyến giáp. Bệnh lý này làm tăng tốc độ chuyển hóa bên trong cơ thể, dẫn đến tình trạng đổ nhiều mồ hôi. bên cạnh đó, nó còn kèm theo một vài biểu hiện như run tay chân, sụt cân, mắt lồi, nhip tim nhanh…
Rối loạn thần kinh thực vật: Đây còn được gọi là tình trạng tăng tiết mồ hôi nguyên phát, thường khởi phát từ khi còn trẻ. Bệnh ảnh hưởng đến khoảng 3% dân số thế giới. Khi bị rối loạn thần kinh thực vật, người bệnh thường đổ mồ hôi nhiều và có tính đối xứng như đổ mồ hôi ở 2 bên nách, ở 2 lòng bàn tay…
Bệnh tim mạch: Nếu bạn ra nhiều mồ hôi dù không vận động hay cảm thấy nóng, kèm theo các triệu chứng đau tức ngực, khó thở thì rất có thể bạn đang gặp phải các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim…
Thay đổi nồng độ glucose máu: Tình trạng này thường gặp ở người bị tiểu đường tuýp 1, 2, người bị hạ đường huyết hoặc ở những thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ.
Rối loạn nội tiết tố nữ: Những phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh hay đang mang thai rất có thể gặp phải tình trạng đổ nhiều mồ hôi do sự thiếu hụt hormon sinh dục nữ estrogen, progesterol.
Vấn đề về tâm thần: Nếu bạn luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài thì rất dễ dẫn đến tình trạng ra nhiều mồ hôi do tình trạng này kích thích hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và hậu quả là tăng bài tiết mồ hôi.
Các bệnh lý khác: Ra quá nhiều mồ hôi còn có thể là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm như ung thư, bệnh gút, lao phổi, bệnh viêm khớp dạng thấp…. Dù là bệnh lý nào thì chúng đều tác động xấu đến sức khỏe nên người bệnh cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Ra nhiều mồ hôi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống thường ngày của người bệnh. Nhiều người thậm chí mồ hôi còn có mùi khó chịu khiến họ mất tự tin, ngại giao tiếp.
Biện pháp hạn chế đổ nhiều mồ hôi
Dù là hiện tượng sinh lý bình thường hay là biểu hiện của bệnh lý thì chúng ta cũng cần có những pháp ngăn ngừa đổ nhiều mồ hôi để chúng không ảnh hưởng đến cuộc sống.
Bạn hãy áp dụng các biện pháp dưới đây:
- Hạn chế đồ ăn cay nóng và đồ uống chứa nhiều cafein như cà phê, nước ngọt có gas vì chúng dễ gây tiết mồ hôi.
- Uống đủ nước mỗi ngày, trung bình 8 – 10 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh.
- Giữ cơ thể luôn khô thoáng bằng cách mặc quần áo rộng thoải mái, chất liệu thấm hút tốt, thường xuyên tắm rửa, thay quần áo và lau khô mồ hôi.
- Ăn nhiều thực phẩm tươi mát như trái cây, rau xanh giàu vitamin và khoáng chất.
- Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
- Giữ tinh thần thoải mái vì căng thẳng có thể làm tăng tiết mồ hôi.
